Quale cibo dovrebbe essere preparato per i viaggiatori con zaino e sacco a pelo

Insieme al riparo e ai vestiti, la preparazione del cibo è piuttosto importante per preparare un viaggio perfetto per lo zaino in spalla. È intelligente preparare cibi e pasti adeguati. E che tipo di cibo dovrebbe essere preparato per un viaggio intelligente? Quale cibo conta un viaggio salutare? Oggi condividerò con voi 2 regole principali sull'imballaggio degli alimenti per backpacking.

Regola 1: assicurati di ottenere abbastanza calorie

Un serio viaggio in zaino richiede di avere abbastanza energia per realizzarlo. Non solo perché dovresti portare un sacco di cose come una stufa con zaino e sacco a pelo, accessori per cucinare, un riparo, kit di pronto soccorso e altri elementi essenziali per lo zaino. Inoltre, a seconda del diverso terreno, potresti bruciare migliaia di calorie al giorno. Pertanto, i seguenti tipi di alimenti e pasti sono abbastanza adatti.

Cracker e noci

Assicurati che ogni tuo pasto includa una base di carboidrati o di noci. Cracker e noci sono facili da trasportare, non preparano nulla e assicurati di avere abbastanza energia per il viaggio. E questi cibi sono ottimi anche per la colazione e la pausa pranzo lungo il sentiero. Anche la farina d'avena e la crema di grano sono ottime opzioni.

Spuntini

Spuntini come gel, bustine di muesli o burro di arachidi sono ricchi di calorie. Pertanto, preparati con più snack di quelli di cui hai bisogno.

Regola 2: garantire la nutrizione alimentare

Come accennato in precedenza, lo zaino in spalla può bruciare migliaia di calorie al giorno. Pertanto, la scelta di cibi ad alto contenuto calorico è importante quanto il confezionamento di alimenti ricchi di nutrizione.

Prepara vari tipi di alimenti

Per garantirti diverse proprietà nutrizionali ， devi preparare molta varietà nel tuo cibo. Più lungo è il tuo viaggio con lo zaino in spalla, più varietà devi imballare.

Freeze Dried Vegetables

Se hai un lungo viaggio con lo zaino in spalla nella tua agenda, sono necessarie le verdure. Forniscono vitamine che non sono facili da acquisire nella maggior parte degli altri alimenti facili da trasportare.

ProteinaAlimenti densi

I viaggiatori con zaino e sacco a pelo hanno bisogno di abbastanza proteine ​​per una sana attività all'aperto. Gli alimenti ricchi di proteine ​​sono un'opzione abbastanza necessaria e leggera per fornire proteine ​​e calorie. I seguenti alimenti possono essere confezionati, come a scatti, tofu, tempeh, fagioli, salsiccia stagionata, burro di arachidi e carni liofilizzate.

Frutta secca

Imballare frutta secca come mango o fichi, che sono un'ottima aggiunta a qualsiasi viaggio in zaino. Non vale la pena portare frutta fresca perché potrebbe macchiare il tuo viaggio zaino, pesante e difficile da mantenere. La frutta secca può essere un alimento nutrizionale e uno spuntino ogni tanto.

Porta Multivitamin

I cibi surgelati o secchi mancano di alcuni nutrienti come la vitamina C e il calcio, che sono i più difficili da percorrere. In questo caso, dovresti fornire vitamine portando queste due vitamine o multivitaminici generali per uomini o donne.

Olio d'oliva

Zaando in spalla sul sentiero, potresti essere preoccupato per l'assunzione di grassi, preparare una piccola quantità di olio d'oliva e aggiungerne un po 'ai tuoi pasti.

Suggerimenti per l'imballaggio alimentare con zaino e sacco a pelo:

Quando i cibi sono pronti per essere confezionati, ricordati di conservarli nel tuo zainocronologicamente. Etichettare tutti i pasti e le date, posizionarli cronologicamente uno sopra l'altro, con la prima colazione del giorno in cima, il pranzo del primo giorno al di sotto di quello, ecc. Organizzarli per un facile accesso.

Dopo aver finito i pasti sul sentiero, non lasciare mai la spazzatura lì.

Anche se molti cibi sani non sono portatili e richiedono refrigerazione, ci sono varie opzioni nutrienti che i backpacker possono apprezzare sul percorso. Jerky, noci, frutta secca, burro di arachidi e cereali integrali sono solo ottime opzioni per backpackers attenti alla salute.

In generale, indipendentemente da dove e quanto tempo duri il tuo viaggio con lo zaino in spalla, scegliere cibi nutrienti, ricchi di calorie e portatili è il modo migliore per rimanere alimentato e sano per i viaggiatori con zaino e sacco a pelo.