除了住所和衣服之外，食物準備對於 準備完美的背包旅行。準備適當的食物和餐點是明智之舉。而一場智慧旅行又該準備什麼樣的食物呢？健康出行哪些食物重要？今天，我將與大家分享背包旅行食品包裝的兩個主要規則。
規則 1：確保攝取足夠的卡路里
嚴肅的背包旅行需要你有足夠的精力去完成它。不僅因為您應該攜帶很多東西，例如背包爐，烹飪必需品，庇護所，急救箱和其他背包必需品。此外，根據不同的地形，您每天可能會燃燒數千卡路里的熱量。因此，以下類型的食物和餐點非常合適。
餅乾和堅果
確保每餐都含有碳水化合物或堅果。餅乾和堅果便於攜帶，無需準備，還能確保您在接下來的旅程中獲得足夠的能量。這些食物也是旅途中很棒的早餐和午餐。燕麥片和小麥精也是不錯的選擇。
小吃
像凝膠包、燕麥棒或花生醬這樣的零食都含有很高的熱量。因此，請準備比實際需要更多的零食。
法則二：保證食品營養
如上所述，背包旅行每天可以燃燒數千卡路里的熱量。 因此，選擇高熱量的食物與包裝營養豐富的食物一樣重要。
準備各種食物
為了確保獲得不同的營養特性，您必須準備多種多樣的食物。背包旅行的時間越長，需要打包的物品種類就越多。
弗雷澤 德里德 五蔬菜
如果您計劃進行長途背包旅行，蔬菜是必不可少的。因為它們提供的維生素是大多數其他易於攜帶的食物中不易獲得的。
蛋白質-高密度食物
背包客需要足夠的蛋白質來維持健康的戶外活動。富含蛋白質的食物是提供蛋白質和卡路里的必要且輕巧的選擇。可包裝以下食物：肉乾、豆腐、豆豉、豆類、醃漬香腸、花生醬和凍乾肉。
乾果
帶上一些芒果或無花果等乾果，它們是背包旅行的絕佳補充。新鮮水果不值得攜帶，因為它可能會弄髒你的 旅行 背包，重量大，難以保存。乾果可以作為偶爾的營養食品和零食。
帶上 M多種維生素
冷凍或乾燥食品缺乏維生素 C 和鈣等營養成分，而這些營養成分在旅途中最難獲得。在這種情況下，你應該攜帶這兩種維生素或一般的男士或女士複合維生素來補充維生素。
橄欖油
背包旅行時，您可能會擔心自己的脂肪攝取量，可以帶上少量橄欖油，並在餐點中添加一些。
背包食品包裝提示：
當你準備好打包食物時，請注意將它們存放在你的 背包 按時間順序。標記所有餐點和日期，按時間順序將它們放在一起，第一天的早餐放在最上面，第一天的午餐放在下面，等等。將它們整理好以便於取用。
在路上吃完飯後，請勿將垃圾留在路上。
雖然許多健康食品不易攜帶且需要冷藏，但背包客在旅途中仍可以享受各種營養豐富的食品。對於注重健康的背包客來說，肉乾、堅果、乾果、花生醬和全穀物食品都是不錯的選擇。
一般來說，無論你的背包旅行在哪裡、多長時間， 選擇營養豐富、熱量高、方便攜帶的食物是 保持精力充沛的最佳方式 對於背包客來說也很健康。
