– Nayo Smart

外出時にリュックを背負って痛みを感じたことはありますか？毎日仕事や授業に往復していますか？ストラップの跡を見つけたことがありますか？あなたのバックパックの肩に現れるまたは、ハイキング中にバックパックを背負っていると、好きなように行動できず、姿勢が変わってしまうことがありますか？手足のチクチク感やしびれまたは着脱が困難だと感じた壮大な自然に囲まれた旅行用のバックパックを背負って、もっと探検しようとしたけれど、「有害な」痛みに耐えられないことに気づいたとき旅行用バックパック！突然、世界を見に出かけるという考えに気が動転してしまうかもしれません。

バックパックは無害に思えるかもしれませんが、荷物が多すぎると、次のような多くの損害が発生する可能性があります。背中や首の問題など。

以下はいくつかの統計です重すぎるバックパックを背負っている uihc.org ウェブサイト:

全国救急医療調査によると、毎年2,000件のリュック関連傷害が発生している。
小学生を対象にした調査によると、55％の生徒が体重の10％を超える荷物を運んでいる。
大学生を対象とした調査によると、85%がバックパックの使用による不快感や痛みを経験した。
中学生を対象にした調査によると、リュックの荷物の積み方や背負い方を変えたところ、80％の痛みや体の負担が軽減したという。

トロント大学生体医工学部のアミット・ゲフェン教授とトロント大学サックラー医学部のヨラム・エプスタイン教授は、博士課程の学生アミール・ハディド氏とアスータ医療センター画像研究所のノガ・シャブシン博士とともに、背中に重い荷物を背負ったときの圧力が肩の軟部組織を損傷し、神経の微細構造損傷を引き起こす可能性があると突き止めました。

ゲフェン教授とエプスタイン教授は、MRI で収集したデータを基に、肩の解剖学的コンピュータモデルを開発しました。このモデルは、バックパックの荷物の重量によって生じる圧力が皮膚の下に分散され、腕神経叢神経に伝わる様子を示しています。このモデルは、肩の組織の硬さや、損傷を受けやすい敏感な部分の血管や神経の位置などの機械的特性も考慮しています。

過度の機械的負荷は、生理学的に大きな影響を及ぼすことがわかった。「バックパックの負荷はこれらの神経に緊張を与えます」とゲフェン教授は説明する。彼は、その結果生じる損傷が「伝導速度、つまり神経を介して電気信号が伝達される速度の低下につながる」と指摘する。信号の振幅や強度が遅れたり低下したりすると、神経伝達は適切に機能しなくなる、と同教授は言う。

これらの結果はあらゆる職業の人々に当てはまるとゲフェン教授は言う。ハイキングや旅行などの多くの職業やレジャー活動では、重いバックパックの荷物を運ぶ必要がある。背面に。

この研究は、 応用生理学ジャーナル。

さらに、UI 病院およびクリニックのリハビリテーションサービスチームのメンバーによると、重すぎるバックパックを背負うと、身体は余分な重量を補おうとします。補おうとして前に傾くと、バランスが崩れて転倒しやすくなります。余分な重量は、背中の中央と下部の自然なカーブを歪ませ、筋肉の緊張を引き起こす可能性があります。

これらのチームメンバー持ち歩くことをお勧めします バックパックには体重の10％以下を入れてください体重が 150 ポンドの場合、旅行用バックパックには 15 ポンドを超える荷物を入れないでください。

現実に戻ると、重いバックパックを背負わなければならない学校やオフィス、出張に行くとき、荷物を詰め込みすぎたバックパックによる被害を防ぐために何ができるでしょうか?

最初の効果的な動きは、軽量のバックパックを見つけることです。

NayoSmart では、男性向けに軽量の旅行用バッグをいくつかお勧めしています。

ナヨ全能 仕事、遊び、旅行のために生まれました。正味重量は5ポンド未満で、5ポンドは成人男性にとって決して痛くありません。丈夫なハンドルは手を自由にし、快適な持ち心地を保証します。使用経験。内部メッシュ仕切りバックパックを保管しておくように思い出させてくれます必需品だけを収納し（さまざまな場面で必要なものだけを持ち運び）、内部のキーチェーンホルダー、内部のジッパーポケット、内部のスロットポケット、携帯電話用ポケットなど、アイテムが動かないようにコンパートメントに安全に収納できます。これは非常に機能的で健康に優しい旅行用バックパックです。

ナヨ EXP バックパック 17.3インチノートパソコンに適合驚くほど広々とした隠れた空間と内蔵充電ケーブルで携帯電話をより便利に充電できます。そして無料パワーバンクから手を離します。高品質のソフトストラップストラップの跡が残らないので、両方のストラップを使用することをお勧めします。姿勢が均一になるようにバックパックが腰骨の下に滑り落ちないようにストラップをしっかりと締めます。