– Nayo Smart

Hatten Sie Schmerzen durch das Tragen eines Rucksacks, wenn Sie jeden Tag zur Arbeit oder zum Unterricht? Haben Sie Gurtspuren gefunden von deinem Rucksack zeig auf deinen Schultern oder Sie können sich nicht so verhalten, wie Sie möchten, aber Ihre Haltung verändert sich, während Sie Ihren Rucksack beim Wandern tragen? Haben Sie das Gefühl Kribbeln oder Taubheitsgefühl in den Gliedmaßen oder das An- und Ausziehen schwierig war Ihr Reiserucksack, wenn Sie von der herrlichen Natur umgeben sind und versuchen, mehr zu erkunden, aber Sie haben festgestellt, dass Sie nicht einmal den Schmerz eines „schädlichen“ ertragen können Reiserucksack! Plötzlich ist Ihnen vielleicht der Gedanke, hinauszugehen und die Welt zu sehen, zuwider.

Ihr Rucksack mag harmlos erscheinen, aber wenn er überladen ist, können Sie großen Schaden erleiden, wie zum Beispiel Rücken- und Nackenprobleme usw.

Hier sind einige Statistiken zu einen übergewichtigen Rucksack tragen auf der Website uihc.org:

Laut einer landesweiten Umfrage der Notaufnahme kommt es jedes Jahr zu 2.000 Rucksack-bedingten Verletzungen
55 Prozent tragen Lasten, die mehr als 10 Prozent ihres Körpergewichts ausmachen, wie eine Studie unter Grundschülern zeigt
85 Prozent hatten Beschwerden und Schmerzen aufgrund der Verwendung von Rucksäcken, laut einer Studie unter College-Studenten
80 Prozent hatten weniger Schmerzen und körperliche Belastungen, als sie ihre Rucksäcke anders packten und trugen, so eine Studie mit Mittelschülern.

Prof. Amit Gefen vom Department für Biomedizintechnik der TAU und Prof. Yoram Epstein von der Sackler-Fakultät für Medizin der TAU haben zusammen mit dem Doktoranden Amir Hadid und Dr. Nogah Shabshin vom Imaging Institute des Assuta Medical Center festgestellt, dass der Druck schwerer Lasten auf dem Rücken das Weichgewebe der Schulter schädigen und so mikrostrukturelle Nervenschäden verursachen kann.

Basierend auf MRT-Daten entwickelten die Professoren Gefen und Epstein anatomische Computermodelle der Schultern. Diese zeigten, wie sich der durch das Gewicht eines Rucksacks erzeugte Druck unter der Haut verteilt und auf die Nerven des Plexus brachialis übertragen wird. Die Modelle berücksichtigen auch mechanische Eigenschaften wie die Steifheit des Schultergewebes und die Lage von Blutgefäßen und Nerven in den empfindlichen, verletzungsanfälligen Bereichen.

Starke mechanische Belastungen haben nachweislich erhebliche physiologische Auswirkungen. „Die Belastung durch den Rucksack übt Spannung auf diese Nerven aus“, erklärt Prof. Gefen. Die daraus resultierenden Schäden führen zu einer Verringerung der Leitungsgeschwindigkeit – also der Geschwindigkeit, mit der elektrische Signale durch die Nerven übertragen werden. Bei einer Verzögerung oder Verringerung der Amplitude oder Intensität der Signale könne die Nervenkommunikation nicht mehr richtig funktionieren, so Gefen.

Diese Ergebnisse gelten für Menschen aus allen Lebensbereichen, sagt Prof. Gefen. Viele Berufe und Freizeitaktivitäten, wie Wandern oder Reisen, erfordern das Tragen schwerer Rucksäcke. auf der Rückseite.

Die Studie wurde veröffentlicht in Zeitschrift für Angewandte Physiologie.

Laut den Mitgliedern des Rehabilitationsteams der UI Hospitals & Clinics führt ein zu schwerer Rucksack dazu, dass der Körper das zusätzliche Gewicht kompensieren muss. Wenn man sich zum Ausgleich nach vorne lehnt, verringert sich das Gleichgewicht und man stürzt leichter. Das zusätzliche Gewicht kann die natürliche Krümmung des mittleren und unteren Rückens verzerren und so zu Muskelzerrungen führen.

Diese Teammitglieder empfehlen Sie tragen nicht mehr als zehn Prozent Ihres Gewichts in einem RucksackWenn Sie 150 Pfund wiegen, sollten Sie nicht mehr als 15 Pfund in einem Reiserucksack tragen.

Zurück in unsere Realität müssen wir einen schweren Rucksack tragen zur Schule, ins Büro oder auf eine Geschäftsreise. Was können wir tun, um den Schaden zu vermeiden, den ein überladener Rucksack uns zufügt?

Der erste effektive Schritt besteht darin, einen leichten Rucksack zu finden!

NayoSmart empfiehlt einige leichte Reisetaschen für Männer:

Nayo Allmächtig ist für Arbeit, Freizeit und Reisen geeignet. Sein Nettogewicht beträgt weniger als 2,3 kg, und 2,3 kg haben einem erwachsenen Mann noch nie geschadet! Der stabile Griff gibt Ihnen die Hände frei und sorgt für einen bequemen Erfahrung nutzen. Interne Mesh-Trennwände wird Sie daran erinnern, den Rucksack aufzubewahren Beschränken Sie sich auf das Wesentliche (tragen Sie nur das Nötigste für verschiedene Anlässe mit) und sichern Sie die Gegenstände in Fächern, damit sie nicht verrutschen. Dazu gehören ein Schlüsselanhängerhalter, eine Reißverschlusstasche, ein Steckfach und eine Handytasche. Dies ist ein sehr funktionaler und gesundheitsschonender Reiserucksack.

Nayo EXP Rucksack passend für 17,3-Laptops wird Sie mit seinem erstaunlichen versteckten geräumigen Raum beeindrucken und seine eingebautes Ladekabel, das eine bequemere Möglichkeit zum Aufladen Ihres Telefons bietet, Und frei Ihre Hände von der Powerbank. Hochwertige, weiche Riemen hinterlässt keine schmerzenden Riemenabdrücke, und wir empfehlen Ihnen, beide Riemen zu verwenden damit Ihre Haltung gleichmäßig ist und ziehen Sie die Riemen fest, damit der Rucksack nicht unter Ihren Hüftknochen rutscht.

Einige weitere wirksame Tipps vom Rehabilitationsteam der UI Hospitals & Clinics sind:

Platzieren Sie schwerere Gegenstände weiter hinten in der Mitte und stellen Sie leichtere Gegenstände nach vorne.
Heben Sie mit den Beinen, indem Sie die Knie beugen, und nicht mit dem Rücken. Heben und wackeln Sie nicht gleichzeitig.
Nutze beide Gurte, um eine gleichmäßige Haltung zu gewährleisten. Ziehe die Gurte fest, damit der Rucksack nicht unter deinen Hüftknochen rutscht.
Wenn Sie mehr als das zulässige Gewicht tragen müssen, verwenden Sie einen Rucksack mit Rollen.

Ein geeigneter Rucksack ist nicht nur ein Rucksack, er bewahrt Sie vor Gefahren und erfüllt Sie im Alltag.

Quelle:

https://www.sciencedaily.com/releases/2013/02/130221141604.htm

https://uihc.org/health-topics/your-backpack-too-heavy